Jornal Página 3

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A influência da ioga na atividade física

Sexta, 7/10/2016 8:31.

‘Ioga para esportistas’ é a novidade lançada na última semana na escola Yoga Spanda, pela professora Marlene Freitas, que é atleta de corridas e professora de matemática com formação em Ioga Integrativa. Marlene encontrou na ioga um caminho para restabelecer a prática esportiva.

"Comecei a correr naquela empolgação, acabei me lesionando, fiquei três meses sem praticar, quando encontrei na ioga esse fortalecimento de dentro para fora e me restabeleci. Deu muito certo e é esta experiência que quero passar para os outros esportistas”, disse a professora.

A prática é direcionada para quem deseja melhorar a atividade física, seja ele um atleta de competição ou um caminhante ou um frequentador de academia.

“Muitas vezes a pessoa começa muito empolgada, nem percebe que o corpo precisa de adaptação, de uma pausa, descanso e a ioga prepara para isso, melhora a postura, proporciona equilíbrio, é um forma de conhecer os limites, testar a paciência, buscar o equilíbrio do corpo e da mente na prática do esporte”, explicou Marlene.

Nas práticas ela trabalha as técnicas de respiração e movimento, porque a partir dessa sincronia o corpo vai encontrando a forma, o equilíbrio. “Trabalhamos a postura, flexibilidade, resistência, movimentos são muito individuais, cada um vai desenvolver no seu ritmo e gradualmente”, ensinou.

As práticas acontecem às terças e quintas-feiras, 20h, na Yoga Spanda. Informaçôes: 9994-3653/3056-0007.

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A influência da ioga na atividade física

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Sexta, 7/10/2016 8:31.

‘Ioga para esportistas’ é a novidade lançada na última semana na escola Yoga Spanda, pela professora Marlene Freitas, que é atleta de corridas e professora de matemática com formação em Ioga Integrativa. Marlene encontrou na ioga um caminho para restabelecer a prática esportiva.

"Comecei a correr naquela empolgação, acabei me lesionando, fiquei três meses sem praticar, quando encontrei na ioga esse fortalecimento de dentro para fora e me restabeleci. Deu muito certo e é esta experiência que quero passar para os outros esportistas”, disse a professora.

A prática é direcionada para quem deseja melhorar a atividade física, seja ele um atleta de competição ou um caminhante ou um frequentador de academia.

“Muitas vezes a pessoa começa muito empolgada, nem percebe que o corpo precisa de adaptação, de uma pausa, descanso e a ioga prepara para isso, melhora a postura, proporciona equilíbrio, é um forma de conhecer os limites, testar a paciência, buscar o equilíbrio do corpo e da mente na prática do esporte”, explicou Marlene.

Nas práticas ela trabalha as técnicas de respiração e movimento, porque a partir dessa sincronia o corpo vai encontrando a forma, o equilíbrio. “Trabalhamos a postura, flexibilidade, resistência, movimentos são muito individuais, cada um vai desenvolver no seu ritmo e gradualmente”, ensinou.

As práticas acontecem às terças e quintas-feiras, 20h, na Yoga Spanda. Informaçôes: 9994-3653/3056-0007.

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